Vor dem heutigen Lauf hatte ich ganz schön Respekt.

Dabei ging es mir nicht um den Lauf oder die Strecke als solches, sondern um die aktuellen Vorzeichen wie Regenerationsphase der Beine und in dieser Woche 2 x Milon-Zirkel. Auf dem Plan stand ein 10 km-Testrennen in 57:00 Minuten. Das entspricht einer Pace von 5:42 Minuten. Die Einlaufphase über 3 km lief wie geplant in einer Pace von knapp 7 Minuten. Danach habe ich, wie immer, zu viel Gas gegegeben, was sich aber im Verlauf der Strecke gelegt hat. Zwischenzeitlich musste ich zur Kontrolle immer wieder auf meinen Laufknecht schauen und ggf. nachjustieren 🙂

Mystisch war der Lauf, da ich erstmals im Dunkeln die neue Auenlandschaft am Ende es Weserdeiches sah und diese im dunkelnebeligen Dunst lag. Der Nebel wurde auf der Wehrstraße sogar noch sehr dicht.

Datum: 21.11.2014 um 5:29 Uhr
Strecke: 15,30 km (Werdersee lang)
Laufzeit: 1:33:04 Stunden
Ziel-Pace: 5:42 Minuten (10 km-Testlauf in 57:00 Minuten)
Ist-Pace: 5:41 Minuten (56:47 Minuten)
Gesamt-Pace: 6:05 Minuten
Wetter: nebeliger Sternenhimmel, NO, 1 m/s, 1 Grad