Meine Nummero 47 kann kommen 🙂

Die Zeit zwischen den beiden Marathons in Bremen habe ich sinnvoll mit Regeneration sowie einigen Trainingseinheiten genutzt. Dabei habe ich zwei Steigerungsläufe, einen 10-km-Testlauf, einen langen Intervall sowie eine Bollenrunde mit Galloway absolviert. Die letzten 5 Tage ist jetzt Tapering angesagt, bevor es zur „Nachtschicht“ geht.

Datum: 24.10.2016 um 8:45 Uhr
Strecke: 11,56 km (Werdersee mittel)
Laufzeit: 1:14:23 Stunden
Pace: 06:26 Minuten
Trainingstyp: Dauerlauf
Wetter: Nebel, NO, 2 m/s, 4 Grad