Heute war ich wieder mit dem Intervall-Streuer unterwegs 🙂

Dabei habe ich in dieser Woche bereits 2 mittlere Wohnzimmerläufe sowie 2 Einheiten im Milon-Zirkel in den Knochen. Offensichtlich braucht meine Birne solche Einheiten. Den letzten Kilometer am Werdersee habe ich mit einer Pace von 5:30 Minuten noch mal Gas gegeben!

Datum: 25.07.2014 um 5:17 Uhr
Strecke: 11,54 km (Werdersee mittel)
Laufzeit: 1:13:41 Stunden
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 6:23 Minuten
Wetter: Dauerregen, O, 1 m/s, 17 Grad