Die aktuelle Trainingswoche ist förmlich gespickt mit Salz 🙂

Heute auf dem Programm: ein Dauerlauf mit 12 suboptimalen Sprints über 100 m in einer Durchschnittspace von 6:30 Minuten. Und ich muss sagen…..voll daneben. Also zumindest mit der Pace. Im Gegensatz zu den selben Läufen in der Vergangenheit bin ich zwar deutlich ruhiger gewesen, aber 6:20 Minuten geht gar nicht. Aber Spaß hat es trotzdem gemacht!

Datum: 19.11.2014 um 5:26 Uhr
Strecke: 11,59 km (Werdersee mittel)
Laufzeit: 1:13:28 Stunden
Ziel-Pace: Dauerlauf inkl. 12 Steigerungen in 6:30 Minuten
Ist-Pace: 6:20 Minuten
Wetter: bewölkt, N, 1 m/s, 6 Grad