Dienstag, 21.06.2011 um 6:12 Uhr

Humpeliger Begleitlauf…….

Noch befindet sich meine Ferse in einem akuten Zustand. Seit gestern ist es zwar deutlich besser geworden, aber für einen Marathon reicht es noch nicht. Es bleiben etwas über 100 Stunden zur Regeneration!

Strecke: 4,94 km (Ambiente)
Zeit: 45:57 Minuten
Ziel-Pace: 9:15 Minuten (Begleitlauf)
Ist-Pace: 9:18 Minuten
Wetter: bewölkt, Wind S, 1 m/s, 13 Grad