Donnerstag, 25.11.2010 um 5:21 Uhr

Weißes Fahrtenspiel……..

Eigentlich hatten die Meteorologen bereits gestern eine weiße Nacht vorhergesagt, diese ist aber erst heute eingetreten. Das hat meiner Motivation für einen netten Steigerungslauf keinen Abbruch getan. Heute bin ich sozusagen nach Lust und Laune gesprintet. Immer mit der Maßgabe der leichten Steigerungen bis zu einer Pace von 4:20 Minuten. Insgesamt waren es 3 Intervalle zwischen 300 und 400 Metern und der letzte hatte ungefähr einen Kilometer. Das sind meine Läufe!!!!

Strecke: 9,57 km (Werdersee kurz)
Zeit: 57:43 Minuten
Ziel-Pace: 6:15 Minuten (Dauerlauf)
Ist-Pace: 6:01 Minuten
Wetter: bewölkt/leichter Nieselschnee, Wind O, 3 m/s, 0 Grad