Freitag, 27.01.2012 um 7:53 Uhr
Rutschiger Entschleunigungslauf……..
Heute Nacht hat sich der Winter mit Schnee gemeldet. Da meine C-Dur nicht für Schneeverhältnisse ausgelegt sind, hatte ich unterwegs ein paar Rutschpartien zu überstehen. Zum Glück stand heute ein Entschleunigungslauf auf dem Plan.
Strecke: 24,32 km (Bollen kurz)
Zeit: 2:42:53 Stunden
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 6:41 Minuten
Wetter: bewölkt, Wind SO, 2 m/s, 0 Grad
Donnerstag, 26.01.2012 um 6:13 Uhr
Schattiger Lockerungslauf…..
Also irgendwie kann der Winter sich auch nicht entscheiden. Jetzt wird es wieder deutlich kälter. Wenigstens war der Lauf schön.
Strecke: 5,31 km (Hotel)
Zeit: 35:26 Minuten
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 6:40 Minuten
Wetter: bewölkt, Wind SO, 3 m/s, -1 Grad
Mittwoch, 25.01.2012 um 5:14 Uhr
Nebeliger Waschküchenlauf……..
Solche Wetterbedingungen erlebe selbst ich äußerst selten und das bei 2.370 Lauftagen innerhalb von 2 Streaks. Die Sichtweise war am Werdersee überwiegend unter 25 Meter. Also habe ich meine Geschwindigkeit etwas gedrosselt, damit ich sehe wo ich hinlaufe.
Strecke: 11,52 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1:09:11 Stunden
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 6:00 Minuten
Wetter: dichter Nebel, Wind SW, 1 m/s, 1 Grad
Dienstag, 24.01.2012 um 5:52 Uhr
Lockerer Grinserlauf…..
Seit den äußerst positiven Ereignissen des gestrigen Tages bin ich nur noch am Grinsen. Entsprechend locker war dann auch der heutige Erholungslauf.
Strecke: 5,32 km (Hotel)
Zeit: 35:20 Minuten
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 6:38 Minuten
Wetter: fast sternenklar, Wind W, 2 m/s, 2 Grad
Montag, 23.01.2012 um 5:07 Uhr
Flotter Regenwegzauberlauf…….
Diese Woche wollte ich eigentlich ruhig angehen lassen, aber meine Beine sind gerade wieder in einer Geschwindigkeits-Spirale, die immer schneller wird. Im Vergleich zur Vorwoche waren es heute exakt 4:01 Minuten. Wo soll das noch hinführen?
Strecke: 11,50 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1:06:18 Stunden
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 5:45 Minuten
Wetter: bewölkt/Regen, Wind W, 2 m/s, 4 Grad
