Mittwoch, 21.03.2012 um 6:10 Uhr Lockerer Steigerungslauf….. Damit ich nicht einroste, stand für heute ein lockerer Steigerungslauf auf dem Plan. Eineinhalb Kilometer zum Einlaufen und dann 10 Steigerungen á 100 m mit aktiven Pausen von 200 m. Meine Beine fühlen … Weiterlesen →

Dienstag, 20.03.2012 um 6:01 Uhr Schattiger Frühlingslauf….. Von den Temperaturen her kommt es mir heute nicht so vor als wenn Frühlungsbeginn wäre. Das ändert sich ja zum Glück in den nächsten Tagen. Was ich aber anscheinend nicht verändern kann sind … Weiterlesen →

Montag, 19.03.2012 um 5:17 Uhr Lockerer Winterabschlusslauf……. Endlich ist der Winter vorbei, zumindest auf dem Papier. Vorbei ist definitiv die Vorbereitung für Lohne und ich fühle mich bestens! Strecke: 9,69 km (Werdersee kurz) Zeit: 1:00:21 Stunden Ziel-Pace: 6:20 Minuten Ist-Pace: … Weiterlesen →

Sonntag, 18.03.2012 um 9:10 Uhr Warmer Erholungslauf….. Der Frühling kommt hier in Bremen auf leisen Sohlen. Jetzt beginnt klamottentechnisch die ekelige Zeit, in der man nie so genau weiß was man anziehen soll. Strecke: 5,34 km (Hotel) Zeit: 35:25 Minuten … Weiterlesen →

Samstag, 17.03.2012 um 8:11 Uhr Nebeliger Grüßerlauf….. Bei meinem heutigen Erholungslauf habe ich viele sportende Zweibeiner getroffen, die mich gegrüßt haben. Strecke: 5,34 km (Hotel) Zeit: 35:50 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:42 Minuten Wetter: leichter Nebel, Wind SW, 1 … Weiterlesen →