Montag, 20.02.2012 um 5:14 Uhr Flotter Wohnzimmerlauf……. Wow Dickerchen, nur fliegen ist schöner. Heute hatte ich keinerlei Zipperlein. So wurde der Lauf noch deutlich besser. Strecke: 11,57 km (Werdersee mittel) Zeit: 1:05:16 Stunden Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 5:38 Minuten Wetter: … Weiterlesen →

Sonntag, 19.02.2012 um 13:56 Uhr Geschmeidiger Erholungslauf….. Nach dem Steigerungslauf am Freitag waren meine Beine heute schon wieder sehr geschmeidig. So kann es ruhig weiter gehen! Strecke: 5,37 km (Hotel) Zeit: 34:46 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:28 Minuten Wetter: … Weiterlesen →

Samstag, 18.02.2012 um 9:15 Uhr Gemütlicher Begleitlauf….. Das war wieder einmal ein gemütlicher und lockerer Begleitlauf. Strecke: 5,35 km (Hotel) Zeit: 51:51 Minuten Ziel-Pace: Begleitlauf Ist-Pace: 9:41 Minuten Wetter: bewölkt, Wind SW, 3 m/s, 6 Grad

Freitag, 17.02.2012 um 8:09 Uhr Gesteigerter Bollenlauf…….. Die heutige Bollenrunde habe ich zum Anlass genommen, endlich wieder Salz in meine Laufsuppe zu bringen. Nach einer gemütlichen Einlaufphase von 6 km habe ich zwanzig Steigerungen á 100 m mit aktiven Pausen … Weiterlesen →

Donnerstag, 16.02.2012 um 9:39 Uhr Gemütlicher Lockerungslauf….. So langsam gewöhnen sich meine Beine an die Umfänge der letzten Wochen. Heute hatte ich jedenfalls einen sehr lockeren Lauf. Strecke: 5,33 km (Hotel) Zeit: 34:24 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:27 Minuten … Weiterlesen →