Montag, 25.07.2011 um 9:39 Uhr Flotter Testlauf……. Eigentlich wollte ich ja nur testen, ob meine Ferse die Hotelstrecke zulässt. Die Antwort ist ja, wenn das Tempo nicht zu hoch ist. Strecke: 5,34 km (Hotel) Zeit: 34:32 Minuten Ziel-Pace: 7:00 Minuten … Weiterlesen →

Sonntag, 24.07.2011 um 12:52 Uhr Es reicht…….. Ich kann die ultrakurze Strecke nicht mehr sehen. Meinen vakanten Stellen geht es wesentlich besser, da kann ich morgen mal langsam die Hotelstrecke testen. Strecke: 2,00 km (Mindestrecke) Zeit: 12:31 Minuten Ziel-Pace: nach … Weiterlesen →

Samstag, 23.07.2011 um 12:38 Uhr Herbstlicher Regenerationslauf…….. Meinen Verletzungen geht es immer besser und im gleichen Atemzug wird das Wetter schlechter. Hoffentlich hat das keinen Zusammenhang 😉 Strecke: 2,00 km (Mindestrecke) Zeit: 12:27 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:14 Minuten … Weiterlesen →

Freitag, 22.07.2011 um 6:03 Uhr Flotter Regenerationslauf…….. Meine beiden nervigen Stellen haben sich heute fast gar nicht gemeldet. Er als ich zu schnell wurde, kamen die Schmerzen. Das lässt für die nächsten Tage hoffen. Strecke: 2,00 km (Mindestrecke) Zeit: 12:07 … Weiterlesen →

Donnerstag, 21.07.2011 um 6:01 Uhr Schlapper Schonungslauf…….. Der gestrige Seminartag in Köln steckt mir noch ganz schön in den Knochen. Strecke: 2,00 km (Mindestrecke) Zeit: 12:58 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:29 Minuten Wetter: bewölkt, Wind NW, 2 m/s, 13 … Weiterlesen →