Samstag, 30.07.2011 um 13:00 Uhr Dreifachpremiere in Bad Pyrmont………. Die Vorzeichen ließen einen schönen Marathon nicht erahnen. Meine Achillessehne hatte sich zwar beruhigt, war aber noch nicht ganz fit. Mein Rücken ließ zusammen mit der malträtierten Ferse keine vernünftige Vorbereitung … Weiterlesen →

Freitag, 29.07.2011 um 6:09 Uhr Letzter Regenerationslauf……. Jetzt habe ich erst einmal 30 Stunden Ruhe bis zum Marathon in Bad Pyrmont. Ich bin schon sehr gespannt auf den Lauf! Strecke: 5,36 km (Hotel) Zeit: 34:05 Minuten Ziel-Pace: 7:00 Minuten (Erholungslauf) … Weiterlesen →

Donnerstag, 28.07.2011 um 6:13 Uhr Sonniger Begleitlauf……. Mit der Wetterbesserung steigt auch mein körperlicher Zustand. Jetzt habe ich noch knappe 53 Stunden Zeit zur Genesung, das müsste reichen. Strecke: 4,94 km (Ambiente) Zeit: 46:47 Minuten Ziel-Pace: 9:45 Minuten (Begleitlauf) Ist-Pace: … Weiterlesen →

Mittwoch, 27.07.2011 um 10:24 Uhr Gemütlicher Genesungslauf……. Obwohl ich über 24 Stunden keine Schmerzmittel genommen habe, bekam ich kaum eine Reaktion von den „Stellen“. Nur wenn ich mal wieder etwas zu euphorisch schnell war, machte sich meine Ferse bermerkbar. Strecke: … Weiterlesen →

Dienstag, 26.07.2011 um 6:16 Uhr Gemütlicher Begleitlauf……. Auch die etwas längere Laufzeit haben meine malträtierten Stellen verkraftet. Die Hoffnung sirbt zuletzt. Strecke: 4,95 km (Ambiente) Zeit: 46:22 Minuten Ziel-Pace: 9:45 Minuten (Begleitlauf) Ist-Pace: 9:21 Minuten Wetter: bewölkt, Wind SO, 2 … Weiterlesen →