Dienstag, 09.03.2010 um 6:14 Uhr

Malerischer Lauf……..

Heute standen drei Intervalle von einem Kilometer in 5:30 Minuten mit 3 Minuten Pause zwischendurch auf dem Programm. Die ersten drei Kilometer waren zum langsamen Einlaufen und die letzten 2,6 Kilometer zum Beruhigen nach den Intervallen. Die meisten Bereiche am Werdersee waren erfreulicherweise von Eis und Schnee geräumt. Nur die Intervallstrecken waren noch voller rutschiger Bereiche.

Dafür hatte ich auf der Auslaufstrecke einen wunderschönen Blick in Richtung aufgehender Sonne. Nur 80 Grad davon abweichend sah ich den Mond am Himmel stehen. Auf der Erdbeerbrücke hatte ich dann wieder einen Postkartenausblick. Die meisten Menschen wissen gar nicht was ihnen entgeht.

Strecke: 9,61 km (Werdersee kurz)
Zeit: 56:28 Minuten
Gesamt-Pace: 5:52 Minuten
Ziel-Pace: 5:30 Minuten (3 Intervalle á 1 KM)
Ist-Pace: 5:11/5:03/5:04 Minuten
Wetter: Sonnenaufgang, Wind N, 0 m/s, -6 Grad