Samstag, 22.08.2009 um 8:01 Uhr

Erster Knochenlauf für Bärlin……

Nach dem gestrigen arbeitsreichen Tag wollte ich eigentlich die Läufe von diesem Wochenende tauschen. Also heute gemütlich die kleine Runde am See und morgen dann der erste Knochenlauf für meinen ersten Berlin-Marathon. Aber die Gelegenheit war am frühen Morgen einfach zu günstig. Ich konnte nicht mehr schlafen, die Sonne schien und es war nicht so heiss draußen. Also habe ich mich dann heute bereits auf die Knochenrunde gemacht.

Erstmals habe ich Blöcke á 5 KM gestoppt und nicht erst nach 10 Kilometern. Das hat sich dann auch sehr schnell ausgezahlt, da ich meine Pace wesentlich besser kontrollieren konnte. Am Ende war ich dann nur 9 Sekunden pro Kilometer zu schnell. Der Lauf war alles in allem sehr schön und ruhig.

Strecke: 31,19 km (Bollen mittel)
Zeit: 3:18:28 Stunden
Ziel-Pace: 6:30 Minuten (langsamer Dauerlauf)
Ist-Pace: 6:21 Minuten
Wetter: Sonne, Wind NW, 4 m/s, 16-19 Grad