Dienstag, 05.07.2011 um 9:46 Uhr Schmerzhafter Frustlauf……. Bisher ist es mir noch nicht gelungen, eine ganze Saison verletzungsfrei zu bleiben. Auch in diesem Jahr muss ich mich erneut damit abfinden. Beim gestrigen Intervall ist die eigentlich abgeklungene Achillessehneverletzung wieder aufgebrochen. … Weiterlesen →

Montag, 04.07.2011 um 9:49 Uhr Pacemaker-Intervall….. Wieder standen drei Intervalle á 3.000 Meter in jeweils 16 Minuten auf dem Plan. Aber dieses Mal wollte ich wirklich in der Nähe der Ziel-Pace bleiben. Tataaaaaa, es ist heute sogar geglückt. Zwar war … Weiterlesen →

Sonntag, 03.07.2011 um 10:25 Uhr Déjà-vu am Werdersee……. Irgendwie war am Werdersee heute alles identisch mit dem gestrigen Tag. Regatta auf dem See, Bremer Schietwetter und trotzdem viele Sportler unterwegs. Heute kam allerdings etwas Nieselregen hinzu. Strecke: 5,37 km (Hotel) … Weiterlesen →

Samstag, 02.07.2011 um 14:42 Uhr Böiger Erholungslauf……. Recht spät bin ich heute auf die Strecke gegangen. Dafür war auf dem Werdersee mächtig was los. Eine Regatta zieht immer einige Boote nach Bremen und das auch bei diesem Schietwetter. Strecke: 5,32 … Weiterlesen →

Freitag, 01.07.2011 um 10:37 Uhr Runder Entrostungslauf……… Nach dem Hannover-Marathon hat sich die Methode bei mir bereits bewährt. Fünf Regenerationsläufe und im Anschluss einen langen Dauerlauf.  So auch heute wieder. Zwar zwickte und zwackte es noch an einigen Stellen, aber … Weiterlesen →