Sonntag, 10.07.2011 um 10:58 Uhr Gemütlicher Begleitlauf……. Heute mal wieder in Begleitung. Am ersten Tag haben wir natürlich keine Hektik gemacht. Statt dessen hatten wir einen gemütlichen Lauf mit vielen Menschen unterwegs. Strecke: 4,98 km (Ambiente) Zeit: 49:16 Minuten Ziel-Pace: … Weiterlesen →

Samstag, 09.07.2011 um 9:49 Uhr Warmer Testlauf……. Nach vier Streakerhaltungsläufen war ich heute endlich mal wieder am Werdersee. Meine Achillessehne hat auch nur kleine Macken gemacht. Strecke: 5,38 km (Hotel) Zeit: 36:35 Minuten Ziel-Pace: 7:00 Minuten (Erholungslauf) Ist-Pace: 6:48 Minuten … Weiterlesen →

Freitag, 08.07.2011 um 12:05 Uhr Letzter Schonungslauf…….. So, jetzt habe ich die Faxen dicke. Morgen fange ich wieder mit etwas längeren Läufen an. Strecke: 2,00 km (Mindestrecke) Zeit: 13:13 Minuten Ziel-Pace: 8:30 Minuten (Schonungslauf) Ist-Pace: 6:36 Minuten Wetter: überwiegend bewölkt, … Weiterlesen →

Donnerstag, 07.07.2011 um 12:06 Uhr Warmer Schonungslauf…….. Heute musste ich wegen der lädierten Achillessehne nur noch ein wenig humpeln. Aber durch die unrunden Bewegungen der letzten Tage hat meine linke Wade auch eine kleine Macke bekommen. Strecke: 2,00 km (Mindestrecke) … Weiterlesen →

Mittwoch, 06.07.2011 um 9:34 Uhr Langsamer Schonungslauf…….. Es läuft zwar schon etwas runder mit meiner malträtierten Ferse, aber sicher ist sicher. Seltsam, sonst zählt man immer die Kilometer und bei Verletzungen ist man schon über einige hundert Meter froh. Strecke: … Weiterlesen →