Wie vom Sportmediziner vorhergesagt, konnte ich nach dem Wegfall der Wadenschmerzen ein paar Kilometer auf die Strecke drauflegen.

Sehr vorsichtig und fast schmerzfrei bin ich bis zum Ambiente und zurück. Jipiiiiiiii! Jetzt nur nicht durchdrehen und gleich zu viel verlangen. Konditionell gab es natürlich noch Probleme, aber die führe ich eher auf die Erkältung zurück.

Datum: 09.11.2012 um 15:24 Uhr
Strecke: 4,93 km (Ambiente)
Laufzeit: 36:43 Minuten
Ziel-Pace: nach Gefühl
Ist-Pace: 7:27 Minuten
Wetter: bewölkt, S, 2 m/s, 10 Grad