Ich liebe diese Salzstreuerläufe 🙂

Irgendwie mache ich immer alles andere als meine Lieblingsläufe. Aber Radtouren und viele Marathons im Jahr zwingen mich mehr für die Regeneration als für die Fitness zu tun.

Heute haben sich meine Beine gut angefühlt. Außerdem ist es ein schöner Herbsttag. Was liegt also näher, als im Wohnzimmer ein wenig zu ballern? Die ersten 3 Kilometer zum Einlaufen, dann 10 suboptimale Sprints á 100 m in einer Pace von 4:45 Minuten mit 400 m Trabpausen im mittleren GA 1-Bereich. Im 7. Abschnitt habe ich mir überlegt, den letzten vollen Kilometer am Werdersee noch mal anzuziehen, gesagt, getan. Diesen bin ich in einer Pace von 5:13 Minuten gelaufen. Wobei ich das Tempo sicherheitshalber langsam angezogen habe.

Tschaaaakaaaaaaa, war das herrlich 🙂

Datum: 10.10.2016 um 11:27 Uhr
Strecke: 11,51 km (Werdersee mittel)
Laufzeit: 1:11:37 Stunden
Pace: 06:13 Minuten
Trainingstyp: Steigerung
Wetter: Sonne, NO, 1 m/s, 10 Grad