Samstag, 05.12.2009 um 10:51 Uhr

Kontrollierter  Lauf…….

Da ich am Dienstag auch wieder zu schnell auf dieser Strecke war, habe ich heute häufiger auf meinen Laufknecht geschaut und die Pace kontrolliert. Geholfen hat es leider nichts, denn 12 Sekunden langsamer auf dieser Distanz bezeichne ich mal als äußerst wenig. Trotz des fiesen nasskalten Wetters war es ein rundherum gelungener Lauf.

Strecke: 9,53 km (Werdersee kurz)
Zeit: 57:53 Minuten
Ziel-Pace: 6:15 Minuten (Dauerlauf)
Ist-Pace: 6:04 Minuten
Wetter: Nieselregen, Wind S, 8 m/s, 4 Grad