Sonntag, 12.12.2010 um 14:10 Uhr

Flotter Testlauf……..

Nach dem positiven Rückentest gestern, habe ich heute eine größere Runde gedreht. Eigentlich wollte ich ganz gemächlich um den Werdersee traben. Leider sind mir ein paar Hasen direkt vor die Flinte gelaufen, die ich dann auch prompt gefressen habe. Von Rückenschmerzen habe ich zum Glück überhaupt nichts gespürt.

Strecke: 11,39 km (Werdersee mittel)
Zeit: 1:11:21 Stunden
Ziel-Pace: 6:45 Minuten (Dauerlauf)
Ist-Pace: 6:15 Minuten
Wetter: bewölkt, Wind N, 6 m/s, 0 Grad