Donnerstag, 27.01.2011 um 5:26 Uhr

Dunkler Intervall-Lauf….

Heute habe ich gemerkt, wie sehr ich mich an die Stirnlampe gewöhnt habe. Trotz sternenklarer Nacht und ausreichender Beleuchtung durch einen Halbmond, hatte ich an einigen Stellen wirklich Schwierigkeiten auf dem Weg zu bleiben. Beim nächsten Mal sitzt das Teil wieder auf meiner Rübe.

Den ersten längeren Wochentagslauf seit 2 Monaten habe ich dazu genutzt meinen müden Körper durch ein paar Intervalle (zwei kurze á 60 m, 2 mittlere á 300 m, 1 langer á 700 m) aufzuwecken. Mein Vorhaben ist mir dann auch sehr gut geglückt.

Strecke: 9,50 km (Werdersee kurz)
Zeit: 58:30 Minuten
Ziel-Pace: 6:15 Minuten (Intervall)
Ist-Pace: 6:10 Minuten
Wetter: sternenklar, Wind NO, 3 m/s, -3 Grad