Mittwoch, 25.04.2012 um 8:12 Uhr Lockerer Intervalllauf….. Auf dem Plan stand heute endlich wieder ein  Fahrtenspiel mit 3 Intervallen á 4 km in 22:40 Minuten. Unterbrochen von aktiven Pausen á einem Kilometer. Obwohl ich in den letzten 6 Wochen 2 … Weiterlesen →

Dienstag, 24.04.2012 um 6:12 Uhr Ungemütlicher Erholungslauf….. Die Wettervorhersagen werden immer genauer. Für heute wurde nämlich Regen vorausgesagt und genau den hatte ich gerade. Ansonsten fühlen sich meine Beine schon sehr geschmeidig an. Was man von meinem Gewicht nicht gerade … Weiterlesen →

Montag, 23.04.2012 um 5:10 Uhr Flotter Entrostungslauf……. Nach 7 Regenerationsläufen hatte ich heute endlich einmal wieder einen Trainingslauf. Aber sowohl die ruhigen Läufe zur Erholung als auch den flotten Entrostungslauf brauchte ich. Am Werdersee habe ich wieder reichlich Natur um … Weiterlesen →

Sonntag, 22.04.2012 um  9:57 Uhr Nasser Erholungslauf….. Nach ein paar sonnigen Tagen musste es natürlich wieder regnen. Schließlich sind wir ja in Bremen. Zum Glück war es beim Cuxhaven-Marathon trocken! Strecke: 5,36 km (Hotel) Zeit: 33:06 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl … Weiterlesen →

Samstag, 21.04.2012 um  9:20 Uhr Flockiger Lockerungslauf….. Jipiiiieee, die lockeren Beine sind wieder da. Wo sie wohl in den letzten 5 Tagen gesteckt haben? Strecke: 5,34 km (Hotel) Zeit: 32:38 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:07 Minuten Wetter: Sonne, Wind … Weiterlesen →