Sonntag, 15.04.2012 um 11:00 Uhr Heftiger Jubiläums-Marathon………. Zwischen den Marathons in Lohne und Hannover passte noch genau Cuxhaven. Damit war der Nordsee-Kurort mein Jubiläums-Marathon (Nummer 25). Vorgenommen hatte ich mir eine Zeit um die 4:30 Stunden und nur nicht zu … Weiterlesen →

Samstag, 14.04.2012 um 10:17 Uhr Schlapper Mohikanerlauf….. In meinem Alter braucht man wahrscheinlich einen frühen Nachtbeginn und genügend Schlaf. Beides hatte ich heute Nacht nicht und dementsprechend schlapp habe ich mich heute gefühlt. Hauptsache morgen bin ich fit 🙂 Strecke: … Weiterlesen →

Freitag, 13.04.2012 um 6:07 Uhr Gebremster Erholungslauf….. Beim heutigen Erholungslauf musste ich ausgiebig bremsen, sonst wäre ich wieder zu schnell gelaufen. Strecke: 5,33 km (Hotel) Zeit: 35:29 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:39 Minuten Wetter: bewölkt, Wind NW, 1 m/s, … Weiterlesen →

Donnerstag, 12.04.2012 um 6:12 Uhr Exakter Erholungslauf….. Nach dem Steigerungslauf habe ich wieder einmal die Zielpace getestet und dieses Mal sah es ohne Uhrgestarre schon recht gut aus. Zumindest etwas besser als beim letzten Test vor 21 Tagen. Strecke: 5,32 … Weiterlesen →

Mittwoch, 11.04.2012 um 6:12 Uhr Lockerer Steigerungslauf….. Wie vor drei Wochen, so hatte ich auch heute wieder 10 Steigerungen á 100 m mit aktiven Pausen von 200 m. Heute war ich allerdings mehr als eine Minute schneller. Wenn das kein … Weiterlesen →