Freitag, 02.12.2011 um 8:10 Uhr Geht doch…….. Endlich wieder ein längerer Lauf! Erstmals seit dem 1. Juli wieder nach Bollen und dieses Mal sogar durchgehend ohne Abbruch. Strecke: 24,43 km (Bollen kurz) Zeit: 2:34:15 Stunden Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:18 … Weiterlesen →

Donnerstag, 01.12.2011 um 12:46 Uhr Später Erholungslauf…. Nach einem langen Abend bin ich heute mal etwas später auf die Strecke gegangen. Strecke: 5,30 km (Hotel) Zeit: 33:08 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:15 Minuten Wetter: bewölkt, Wind SW, 3 m/s, … Weiterlesen →

Mittwoch, 30.11.2011 um 11:15 Uhr Heftiger Unterzuckerungslauf……. Bei dem blendenden Herbstwetter sollte es eigentlich ein gemütlicher Sonnenlauf werden. Stattdessen wurde es ab KM 5 ein heftiger Unterzuckerungslauf. Nach 2 Täfelchen und 4 Kilometern Energiesparmodus hat sich mein Soffwechsel zum Glück … Weiterlesen →

Dienstag, 29.11.2011 um 5:44 Uhr Schattiger Sternenlauf…. Jetzt geht es mit dem rutschigen Teil der dunklen Jahreszeit los. Strecke: 5,35 km (Hotel) Zeit: 34:14 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 6:23 Minuten Wetter: sternenklar, Wind S, 1 m/s, 1 Grad

Montag, 28.11.2011 um 10:54 Uhr Sonniger Heimatlauf……. Nach zwei Läufen in Schleswig-Holstein war ich froh wieder in heimischen Gefilden zu laufen. Außerdem war das Wetter dort sehr dürftig. Strecke: 11,53 km (Werdersee mittel) Zeit: 1:10:21 Stunden Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: … Weiterlesen →