Montag, 29.08.2011 um 12:04 Uhr Gemütliche Abschlussrunde……. Eigentlich wollte ich die Ziel-Pace für Sonntag üben. Aber meine Beine haben sich gut angefüllt und entsprechend war ich dann auch unterwegs. Wolfsburg kann kommen 😉 Strecke: 9,54 km (Werdersee kurz) Zeit: 1:01:24 … Weiterlesen →

Sonntag, 28.08.2011 um 10:51 Uhr Schonender Begleitlauf……. Der heutige Begleitlauf diente in erster Linie der Schonung meiner linken Ferse. Strecke: 5,38 km (Hotel) Zeit: 53:14 Minuten Ziel-Pace: 9:45 Minuten (Begleitlauf) Ist-Pace: 9:53 Minuten Wetter: heiter bis stark bewölkt, Wind SW, … Weiterlesen →

Samstag, 27.08.2011 um 9:42 Uhr Sicherheitslauf……. Da sich meine vermaledeite Achillessehne gestern Abend wieder schmerzhaft gemeldet hat, bin ich heute nur die Mindesstrecke gelaufen. Sicher ist sicher. Strecke: 2,00 km (Mindeststrecke) Zeit: 14:16 Minuten Ziel-Pace: nach Gefühl Ist-Pace: 7:08 Minuten … Weiterlesen →

Freitag, 26.08.2011 um 12:36 Uhr Heftiger Hitzehärtelauf……. Die Vorzeichen für den letzten Härtetest vor dem Marathon in Wolfsburg waren alles andere als positiv. Erstmals ohne Schmerzmittel, mit schlechter Kondition und bei Mittagshitze lief ich aber einen schönen und vor allen … Weiterlesen →

Donnerstag, 25.08.2011 um 6:10 Uhr Gemütlicher Begleitlauf……. Heute hatten wir ein schönes Wetter zum Laufen. Dazu passt, dass meine Blessuren zwar noch ein wenig zu spüren sind, aber nicht mehr so extrem schmerzen. Es geht bergauf……hatten wir ja gerade in … Weiterlesen →